Ben je zwanger of net bevallen en wil je graag werken aan het behoud of opbouwen van je conditie en spierkracht? Doe dan mee aan de ZwangerFit/
zwangerschap. Er wordt gebruik gemaakt van matjes en oefenmaterialen om kracht- en uithoudingsvermogen en ook ontspanningsoefeningen te doen, om je sterk te houden tijdens je zwangerschap, maar ook je te laten ontspannen. Er wordt veel aandacht besteed aan de bekkenbodemspieren. Het is belangrijk om controle te hebben over je bekkenbodem tijdens je zwangerschap en erna. Het is van belang om de bekkenbodem aan te kunnen spannen maar ook om te kunnen ontspannen om klachten als urineverlies te voorkomen en de bevalling voorspoedig te laten verlopen. Hiernaast besteden wij aandacht aan de uitleg over wat er gebeurt in je lijf als je zwanger bent. Er zal worden uitgelegd hoe je rug -en bekkenklachten tijdens je zwangerschap kunt voorkomen of verhelpen. Hoe u fit blijft tijdens de zwangerschap? Hoe moet ik bukken/tillen/omdraaien in bed en andere relevante zaken.Op aanvraag als hier behoefte aan is wordt ook uitleg gegeven over de bevalling. Wat kan je verwachten? Wat gebeurt er in je lijf tijdens een bevalling? Hoe kun je het beste de weeën opvangen? Welke houding is het meest geschikt om weeën op te vangen? Welke ademhalingstechnieken kun je gebruiken om je bevalling goed te laten verlopen? En nog veel meer.Als u aanvullend bent verzekerd, dan vergoeden sommige zorgverzekeraar een deel van de lessen.
Deelnemen aan ZwangerFit kan vanaf 12 weken zwangerschap, nadat het eerste verloskundige bezoek heeft plaatsgevonden.
Het ZwangerFit traject bestaat uit een individuele intake en 8 trainingen van 1 uur. In een gezellige groep zwangere vrouwen uit Amsterdam de Baarsjes en omgeving.
Starten met MamaFit-trainingen kan vanaf 4-6 weken na de bevalling en 8-12 weken na de keizersnede.
Toelichting: NVFB-ZwangerFit® is een product voor de fysio en/of oefentherapeut die werkzaam is in de pre -en postpartum gezondheidszorg. NVFB-ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan therapeuten die een geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd, of aan geregistreerde bekkenfysiotherapeuten. Het product is ontwikkeld in opdracht van de NVFB.
Meer informatie?
Onze collega Rosanna Proost kan u verder informeren. Bel 020-6123394 of mail naar info@fysiodebaarsjes.nl
Klik op de onderstaande afbeelding voor onze ZwangerFit folder.
